mrożone warzywa

raczej przyzwyczajeniem, kup sobie warzywa mrożone i przyprawe chińską, napchaj sie tym i po problemie...nie ucz sie naprzykład jeść zamiast czekolady, wafla bo to nie jest wyjście, przejdzie bardzo szybko ;

Warzywa mrożone będą zdecydowanie lepsze niż te konserwowe..aczkolwiek najlepiej jakbyś wybierał świeże. Nie rozdrabniaj się na taką ilość olejów. Oliwa z Oliwek i Olej kokosowy wystarczą, możesz pomyśleć również o oleju lnianym wysokolinolenowym. ( Źródło kwasów tłuszczowych Omega-3) pomyśl również o wprowadzeniu tłustych ryb 2-3 razy w tygodniu. [...]

[...] i dużo mięśnia też. Dieta to dziennie 2100kcal lub mniej. Głównie Jajka, Kurczak, pełnoziarnisty makaron, pomidory, płatki owsiane, ciemne pieczywo i warzywa "na patelnię" mrożone. Od czasu do czasu Pepsi light. Jem w porze od 12.00 do 20.00. Trening wziąłem od Was z sfd, czyli: Trening A uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie, uginanie nóg na [...]

Czemu oprócz do potreningowego niby warzywa? wędzone będą ok, gorzej z puszki (rtęć, metale ciężkie), ryby bardziej świeże niż mrożone, 90g tłuszczy to malutko radziłbym wrzucić jakieś 110. Odżywka białkowa oprócz po treningu to też kiedy nie masz jak inaczej uzupełnić białka.

Ja zawsze wprowadzam dane do dzienniak posiłków z etykiet żarcia. Wiadomo, że może być że wartości danego produktu mogą się różnić od tych na etykiecie, ale jak kupujesz zawsze ten sam produkt to jest coś stałego w diecie i możesz poprostu konfrontując efekty diety manipulować wielkością tego produktu w diecie... Jak wygląda sprawa u ciebie z [...]

[...] dyni.. Czy to dobry pomysł. Jakie jeszcze tłuszcze mogłabym dołożyć? I ile dodatkowo warzyw by się przydało? Akurat teraz jest taka pora, że właściwie wszystkie warzywa jakie spożywam są mrożone. W większości jest to fasola i brokuł gotowany na parze. Zresztą mięso z piersi indyka jem tylko gotowane na parze ponieważ takie najbardziej lubie.

[...] tym tak 30 minut aeroby, a reszta siłowy) A oceń jadłospis na poniedziałek I posiłek - 3 jajka, 100 g płatków owsianych, jabłko, szklanka mleka II posiłek i III posiłek - pierś z kurczaka 300 g, kasza perłowa 100 g, warzywa mrożone 375 g IV posiłek - wpc, pierś z kurczaka 100g, ryż biały 100 g V posiłek - Twaróg półtłusty 250 g, marchewka

DIETA......... na pusty zoladek szejk na wodzie Trec whey 100 30g aminokwasy clenbuterol cz 1 sniadanie ok 8.00 platki owsiane 40g na mleku1% ok 11.00 szejk na wodzie Trec whey 100 30g clenbuterol cz2 przed samym obiadem obiad ok 14.00 ryz bialy 100g (suchego) filet z lososia ok 130g na parze - na zmiane z filetem z [...]

[...] Banan, orzechy 25gram(włoskie lub migdały), 30gram odżywki białkowej z 200ml mleka 0,5%tł Trzeci posiłek: Koktajl na mleku 0,5% tł. 200ml, pół banana, truskawki 50g(mrożone) Obiad: Makaron pełnoziarnisty 80 gram, 150gram pieczonej lub grillowanej piersi z kurczaka, warzywa 220gram: Kolacja kromka pieczywa żytniego 50gram, łosoś wędzony [...]

Śniadanie 8.30 Mleko 300 ml Platki owsiane 90 Rodzynki 30 22/13/90/566 zrodlo tluszczy oraz pelnowartosciowe bialko Śniadanie II 10.00 Omlet z 4 jajek (dla smaku plasterek boczku, cebula) Chleb zytni ze slonecznikiem + plaster sera żółtego x 2 23/34/19/468 zamiast tego sera daj duza porcje warzyw Przedtreningowe 12.00 Makaron(100g) z sosem i [...]

[...] naturalny. płatki owsiane, sok jabłkowy 2 śniadnie 2 kanapki ciemne pieczywo z indykiem do tego jajko 3 posiłek jogurt obiad pierś z kurczak z grilla, 80g ryżu, warzywa mrożone z patelni przed treningiem koktajl banan, mleko, 2 miarki odżywki białkowej kolacja tuńczyk z puszki z ciemnym pieczywem do tego 2 jajka Zmieniony przez - michaldg86 [...]

Wiem , że to ogólnie mało istotnie ale nie należy łączyć pomidora z ogórkiem ;) bo niszczy on witaminę C. Bardzo dobre sa warzywa mrozone typu marchewki , brokuly lub jakies miksy , pomidor z ogorkiem to slabe wyjscie ;)

Proponuje owoce mrożone albo warzywa gotowane (zrobić taką zupę przecierową)

Za jablko mozesz dac co inengo np jakes warzywo jak Cis ie podoba. Warzywa mrozone lepiej odpuscic, siweze lepsze

Cześć blue_hope, czy twoim okiem jest ok ? Jeszcze pomysłu nie mam na warzywa do posiłków, smakują mi mrożone na patelnię. /SFD/2017/4/2/29d2307e7bcb410bae8dcc5df547b3ce.jpg

[...] staram się zjeść te 3800/4000kcal Składa się na to Śniadanie z 5 jaj chleb pełnoziarnisty Potem shake zblendowane wsyzstko Banan makaron pełne ziarno masło orzechowe mrożone owoce mleko ser biały Potem Kurczak ziemniaki/ryż i sałatka Siłownia Po siłowni Kurczak ziemniaki/ryż i warzywa z patelni Potem znowu shake I wieczorem sałatka z [...]

[...] idą do ciasta czy do szejków, warzywa natomiast ważę przed rozmrożeniem, bo racej wcześniej ich nie rozmrażam, tylko rozmrażam po odważeniu tyle ile potrzebuję, a jak są mrożone jako świeże, to w masie jest naturalnie występująca w nich woda. Z mięsem ciekawsza sprawa, ale ja zazwyczaj ważę mięso przed mrożeniem dzieląc sobie na paczki/porcje [...]

Masz spory wybor napewno cos znajdziesz dla siebie! Warzywa mrozone, roznego rodzaju surowki,salatki, ze swiezych warzyw..(kapusta,brokuly,szpinak,papryka,ogorki,pomidory,marchew,pietruszka, itd...) Odpowiednio doprawiasz sola,pieprzem i moze nawet zasmakuje na stale

[...] czymś 2-gie śniadanie 10.00 oliwa z oliwek, orzechy lub migdały 35g jabłko i banan 3 kanapki z tuńczykiem z całej konserwy Obiad 14.00 Mięso z piersi kurczaka 100g warzywa mrożone takie musli marchewka kapusta itp ryż 150g 16/17.00 <

do każdego posiłku praktycznie warzywa. Unikaj w potreniengowym Ryby mrożone filety pieczone gotowane smażone grillowane